Ponsel saya diisi ulang setiap malam. Tanpa ditawar. Anehnya, terhadap diri sendiri kita jarang sedisiplin itu. Di zaman yang penuh kesibukan ini, baterai tubuh dan jiwa dibiarkan menipis sampai nyaris padam, lalu kita heran mengapa semuanya terasa berat. Padahal menjaga keseimbangan antara karir, keluarga, dan kesejahteraan pribadi adalah sebuah seni yang bisa dipelajari.

Mulailah dari yang paling sederhana: sisihkan waktu untuk diri sendiri. Waktu jeda ini penting untuk mengisi ulang energi dan menyegarkan pikiran. Membaca, berkebun, atau menonton film kesukaan. Sebentar saja cukup. Yang penting rutin, seperti mengecas ponsel tadi.

Kedua, jagalah komunikasi yang baik dengan keluarga dan teman. Dalam kesibukan, kita gampang lupa mengobrol dan berkumpul dengan orang-orang terdekat. Padahal waktu berkualitas bersama mereka membuat hati lebih tenang dan bahagia. Kapan terakhir kali kita duduk bercakap-cakap tanpa melirik layar?

Ketiga, rawatlah kesehatan fisik dan mental. Olahraga teratur, makanan bergizi, tidur yang cukup. Tubuh dan pikiran yang sehat adalah fondasi hidup yang bahagia; rumah semegah apa pun akan miring kalau fondasinya keropos.

Keempat, jangan ragu meminta bantuan saat membutuhkannya. Kita sering merasa harus kuat dan mandiri. Sesungguhnya tidak ada salahnya mencari dukungan dari orang lain. Hidup ini kita pikul bersama-sama, bukan sendiri-sendiri.

Kelima, tetapkan batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Jangan biarkan pekerjaan menguasai seluruh waktu luang. Bagilah waktu secara adil antara karir, keluarga, dan diri sendiri.

Keenam, bersyukurlah atas apa yang sudah dimiliki. Dalam mengejar kesuksesan dan kebahagiaan, kita kerap lupa menikmati prosesnya. Berhentilah sejenak dan hargai apa yang sudah diraih.

Dan ketujuh, teruslah belajar dan mengembangkan diri. Jangan terjebak dalam rutinitas yang membosankan; carilah ilmu dan pengalaman baru, sebab hidup adalah perjalanan yang tidak pernah selesai.

Tujuh hal itu terdengar sederhana, dan memang sederhana. Yang sulit adalah setia melakukannya. Tetapi bukankah setiap seni memang lahir dari latihan yang setia? Selamat merawat diri, dan selamat menikmati hidup yang lebih seimbang dan bahagia.

Sumber:

• Chopra, Deepak.(1994). The Seven Spiritual Laws of Success: A Practical Guide to the Fulfillment of Your Dreams. Amber-Allen Publishing. ISBN 978-1878424112.
• Goleman, Daniel. (2006). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books. ISBN 978-0553383713.
• Heath, Chip & Heath, Dan. (2010). Switch: How to Change Things When Change Is Hard. Crown Business. ISBN 978-0385528757.
• Sinek, Simon. (2009). Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action. Portfolio. ISBN 978-1591842804.